Cominci ad avere qualche fastidio alla zona cervicale a causa della postura scorretta e vorresti avere qualche consiglio utile su come prevenire eventuali peggioramenti? Hai letto che è importante, e in alcuni casi risolutivo, agire in modo preventivo, per evitare disfunzioni dell’apparato muscolo-scheletrico e ti piacerebbe capire a chi rivolgerti? Che rapporto c’è tra osteopatia e prevenzione e perché rivolgerti ad un osteopata in assenza di dolore?

Ecco un articolo che potrà tornarti utile per sciogliere questi dubbi, soddisfare le curiosità sul rapporto tra osteopatia e prevenzione e capire perché è fondamentale lavorare sulla salute per preservare e coltivare il tuo benessere psicofisico anche col passare degli anni.
Buona lettura!

INDICE
Osteopatia e prevenzione
Il ruolo dell’osteopatia 

Quando parlo del rapporto tra osteopatia e prevenzione durante le sedute osteopatiche con i pazienti, mi piace chiedere cosa significhi per la persona la parola “salute“.  Le risposte in genere sono: “assenza di patologie”, “non sentire dolore” o “se non sento il corpo, vuol dire che sto bene”.
In base a queste risposte potremmo affidarci al significato letterale della parola “prevenzione”, ovvero contemplare l’adozione di una serie di azioni per evitare e mettersi al riparo da un male o dolore futuro. Queste definizioni sono giuste ma non contemplano il fatto che prevenzione significa anche tendere a un miglioramento dello stato di salute e non solo lavorare per evitare dolori o condizioni patologiche.

Infatti, nel rapporto tra osteopatia e prevenzione possiamo contemplare azioni di cautela verso determinati dolori ma anche ulteriori effetti positivi sulla nostra salute, tra cui lo sviluppo di una maggiore soddisfazione nel compiere meglio un movimento (ad esempio ruotare con maggiore ampiezza la cervicale) e consapevolezza nel rapporto tra mente e corpo e viceversa che ci consente di esprimere il nostro potenziale.

Questi due esempi, che possono apparire semplici o scontati, sono dei fattori importanti che giocano a favore della nostra salute psico-fisica. Proviamo a fare un altro esempio per ragionare insieme sul rapporto osteopatia/ prevenzione, paragonando il nostro corpo alla nostra casa.

Quanto tempo della nostra giornata impieghiamo nel tenere in ordine e pulita la nostra casa e renderla anche strutturalmente sana? Quanto tempo, invece, dedichiamo alla cura del nostro corpo e del nostro benessere fisico? Quanto tempo dedichiamo a mantenere i nostri muscoli forti, tonici ed elastici per sostenere e far lavorare il nostro corpo con minor fatica e dispendio di energie?

E se considerassimo  il nostro corpo la nostra prima vera casa come cambierebbero le nostre abitudini quotidiane?
Da un punto di vista fisico, quando parliamo di prevenzione sull’apparato muscolo-scheletrico, possiamo considerare due aspetti molto importanti:
• elasticità muscolare
• forza muscolare

Muscoli poco allenati e poco elastici possono portare problemi e dolori anche nel breve periodo. Ad esempio, muscoli retratti o “accorciati” possono portare a:
• utilizzare più gruppi muscolari per svolgere un movimento semplice
• sperperare maggiore energia per compiere tale movimento
• rallentare il metabolismo dell’acido ialuronico all’interno delle articolazioni, che in caso contrario permetterebbe di mantenere giovane l’articolazione un po’ più a lungo prevenendo artrosi
• far lavorare un’articolazione su angoli di mobilità ridotti, favorendo un consumo articolare in una zona ben specifica e lasciando inutilizzata la restante superficie.

In questi casi, l’osteopata lavorerà per aiutare il tuo corpo a migliorare qualità e quantità del movimento articolare e ridurre i compensi  creati. Tale lavoro è uno degli aspetti meno conosciuti dell’osteopatia, ma non meno importanti, dell’osteopatia.

L’obiettivo principale dell’osteopatia in ambito di prevenzione è quello di individuare precocemente, anche quando non ci sono sintomi, quali siano i muscoli e le catene muscolari che stanno lavorando in sovraccarico e quali invece stanno lavorando in retrazione.

Infatti la tensione/retrazione muscolare, insieme alle contratture, possono rappresentare delle concause per lo sviluppo di tante condizioni dolorose:

• cefalea cervicogena
• cervicalgia
• lombalgia
• lombosciatalgia
• tendiniti
• dolore a ginocchia e piedi

L’osteopatia può essere di aiuto e contribuire al miglioramento del proprio benessere psico-fisico. Introdurre, ad esempio, alcuni semplici cambiamenti e accorgimenti nel tuo stile di vita muscolo-scheletrico, potranno essere di aiuto a preservare la tua prima casa: il tuo corpo.

Dopo aver consultato un osteopata che ti mostri,  per esempio, quali esercizi aggiungere alla tua routine quotidiana potrai non solo prevenire l’insorgere di dolore col passare degli anni, ma anche favorire la sensazione di sentirti meglio ed essere più consapevole su come gestire il sovraccarico di tensione che si accumula durante il lavoro e si avverte quando si torna a casa.

Come osteopata lavoro con i miei pazienti in via di prevenzione. Da sempre cerco di spingere le persone che si rivolgono a me come professionista, a svolgere esercizi di allungamento muscolare quotidiano per poter mantenere muscoli elastici, e  attività fisica per mantenere i muscoli forti.

Come osteopata stimolo le persone a riflettere sui diversi aspetti che circondano l’ambito della prevenzione e come questi portino riscontri postivi quando si lavora sul lungo termine. Quando si inizia un percorso di prevenzione, dopo un ciclo di sedute o direttamente dopo la prima visita, a seconda del caso, consiglio di rivederci a distanza di un mese o più a seconda degli obiettivi che si vogliono raggiungere.

In conclusione, questo tipo di percorso a lungo termine consente alle persone di acquisire maggiore consapevolezza e gestione della propria salute muscolo-scheletrica.

Queste informazioni sono a puro titolo educativo e informativo, non sono esaustive e non hanno alcuno scopo diagnostico. A tale proposito si invita a consultare il proprio medico di riferimento.