Esercizi Domestici per
Osteopatia a Milano
Osteopatia a Milano
Il trattamento è un lavoro di squadra, non solo durante la seduta.
Così come io – in quanto osteopata – ho il compito, per esempio, di migliorare la mobilità articolare, ogni paziente ha il compito di imparare a gestire e avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e della gestione del dolore durante la vita quotidiana.
Proprio per questo consiglio sempre ai miei pazienti, a seconda di ogni singolo caso, alcuni esercizi o accortezze da attuare dopo la seduta e, se il paziente vuole, prenderle come abitudine.
Inizia il tuo allenamento personale a casa: prenota subito la tua prima seduta d’osteopatia a Milano presso il mio studio e cominciamo insieme un percorso osteopatico personale strutturato per ritrovare il tuo benessere psicofisico perduto.
Ripristina l’armonia funzionale del tuo corpo attraverso esercizi domestici a supporto del mio metodo AS System
AS System è un metodo di trattamento e movimento brevettato in collaborazione con il Dottor Fernando Chierico. Questo metodo, oltre che terapeutico, è utile anche per l’allenamento.
L’integrità di tensioni, elastiche ed anelastiche permette uno stimolo fisiologico pari alla nostra stessa natura. Grazie alla sua versatilità, è possibile stimolare le capacità fisiche quali: forza, resistenza, flessibilità e capacità di bilanciamento miofasciale, capacità spesso meno considerata e conosciuta.
Per il miglior raggiungimento dell’obiettivo che AS System si prefigge, questo metodo si avvale di due strumenti:
- Ekilibrator™
- Pedana Fit From Feet™
Ripristina l’armonia funzionale del tuo corpo attraverso esercizi domestici a supporto del mio metodo AS System
AS System è un metodo di trattamento e movimento brevettato in collaborazione con il Dottor Fernando Chierico. Questo metodo, oltre che terapeutico, è utile anche per l’allenamento.
L’integrità di tensioni, elastiche ed anelastiche permette uno stimolo fisiologico pari alla nostra stessa natura. Grazie alla sua versatilità, è possibile stimolare le capacità fisiche quali: forza, resistenza, flessibilità e capacità di bilanciamento miofasciale, capacità spesso meno considerata e conosciuta.
Per il miglior raggiungimento dell’obiettivo che AS System si prefigge, questo metodo si avvale di due strumenti:
- Ekilibrator™
- Pedana Fit From Feet™
Rimanere attivi a casa attraverso esercizi domestici d’osteopatia
Sebbene il “fai da te” in questi casi è sempre altamente sconsigliato, affidarsi a un osteopata significa anche avvalersi di consigli ed esercizi utili al tuo caso personale, da svolgere a casa, a supporto del percorso osteopatico intrapreso insieme.
L’eccesso di sedentarietà ha degli effetti devastanti sul nostro corpo, sia a livello miofasciale e scheletrico sia a livello neuroendocrino e immunitario ma anche a livello psichico. La sedentarietà prolungata porta ad instaurare schemi motori e posture scorrette che aumentano il rischio di insorgenza di dolore muscolo-scheletrico, insieme alla perdita di massa muscolare e all’aumento della massa grassa. Di conseguenza, non svolgere degli esercizi domestici potrebbe compromettere l’operato dell’osteopata in sede.
Per tali motivi, è necessario avere una corretta consapevolezza del peso che hanno dei corretti e controllati esercizi domestici sul proprio percorso riabilitativo d’osteopatia. Tutti gli esercizi domestici, ovviamente, saranno elargiti secondo precise indicazioni e saranno tutti mirati a seconda della problematica dalla quale si è affetti.
Ci sono diversi esercizi domestici di ginnastica dolce che possono aiutare a mantenersi in salute. Certamente, ritagliarsi del tempo per se stessi per fare attività fisica è un’ottima strategia per mantenere un buono stato di salute psicofisica, specie quando si è forzati a restare a casa. Gli esercizi domestici più efficaci per rimanere in salute sono quelli che ci permettono di allenare la forza, la mobilità e la flessibilità del nostro corpo. Per fare ciò io consiglio sempre l’allenamento funzionale: esercizi domestici che permettano di reclutare e rendere più flessibili più gruppi muscolari insieme utilizzando, per iniziare, come carico il nostro peso corporeo. È importante lavorare sul rinforzo e sulla flessibilità delle catene muscolari e non solo sui singoli muscoli ma soprattutto rivolgersi esclusivamente a me presso il mio studio, per stabilire insieme, a seconda del tuo caso, cosa fare e cosa non fare a casa.
Prenota la tua prima seduta d’osteopatia a Milano e stabiliamo insieme la tipologia di esercizi domestici da eseguire comodamente a casa tua.
Rimanere attivi a casa attraverso esercizi domestici d’osteopatia
Sebbene il “fai da te” in questi casi è sempre altamente sconsigliato, affidarsi a un osteopata significa anche avvalersi di consigli ed esercizi utili al tuo caso personale, da svolgere a casa, a supporto del percorso osteopatico intrapreso insieme.
L’eccesso di sedentarietà ha degli effetti devastanti sul nostro corpo, sia a livello miofasciale e scheletrico sia a livello neuroendocrino e immunitario ma anche a livello psichico. La sedentarietà prolungata porta ad instaurare schemi motori e posture scorrette che aumentano il rischio di insorgenza di dolore muscolo-scheletrico, insieme alla perdita di massa muscolare e all’aumento della massa grassa. Di conseguenza, non svolgere degli esercizi domestici potrebbe compromettere l’operato dell’osteopata in sede.
Per tali motivi, è necessario avere una corretta consapevolezza del peso che hanno dei corretti e controllati esercizi domestici sul proprio percorso riabilitativo d’osteopatia. Tutti gli esercizi domestici, ovviamente, saranno elargiti secondo precise indicazioni e saranno tutti mirati a seconda della problematica dalla quale si è affetti.
Ci sono diversi esercizi domestici di ginnastica dolce che possono aiutare a mantenersi in salute. Certamente, ritagliarsi del tempo per se stessi per fare attività fisica è un’ottima strategia per mantenere un buono stato di salute psicofisica, specie quando si è forzati a restare a casa. Gli esercizi domestici più efficaci per rimanere in salute sono quelli che ci permettono di allenare la forza, la mobilità e la flessibilità del nostro corpo. Per fare ciò io consiglio sempre l’allenamento funzionale: esercizi domestici che permettano di reclutare e rendere più flessibili più gruppi muscolari insieme utilizzando, per iniziare, come carico il nostro peso corporeo. È importante lavorare sul rinforzo e sulla flessibilità delle catene muscolari e non solo sui singoli muscoli ma soprattutto rivolgersi esclusivamente a me presso il mio studio, per stabilire insieme, a seconda del tuo caso, cosa fare e cosa non fare a casa.
Prenota la tua prima seduta d’osteopatia a Milano e stabiliamo insieme la tipologia di esercizi domestici da eseguire comodamente a casa tua.